سوالات متداول

خطر اصلی ورزش با فتق دیسک بدتر شدن فتق است. هنگامی که دیسک ستون فقرات فتق می‌کند، نیروهای اضافی روی ستون فقرات تنها نمی‌توانند باعث درد و علائم دیگر شوند، بلکه بیشتر دیسک می‌تواند فتق (بیرون راندن) کند و اعصاب، ریشه‌های عصبی و حتی خود ستون فقرات را تحت فشار قرار دهد. بازگشت زودهنگام به ورزش پس از آسیب حاد کمر می تواند بهبودی را به تاخیر بیاندازد و حتی باعث آسیب طولانی مدت به کمر و ستون فقرات شما شود. ممکن است متوجه آن نباشید، اما ممکن است در پاسخ به درد یا برای اجتناب از آن، بدن خود را متفاوت نگه دارید یا حرکت دهید. این می تواند عضلات و بافت های نرم شما را تحت فشار قرار دهد و حتی به آن آسیب برساند (مانند انجام نادرست یک تکنیک وزنه برداری).   در طول فعالیت های ورزشی از آسیب بیشتر به کمر خود اجتناب کنید بهترین راه برای جلوگیری از آسیب بیشتر به کمر پس از فتق دیسک این است که به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابد. این معمولاً به معنای استراحت از یک ورزش پرتحرک است. اکثر مردم پس از یک آسیب حاد به حدود یک تا دو هفته “استراحت نسبی” نیاز دارند. استراحت نسبی استراحت بر روی کاناپه نیست، بلکه کاهش فعالیت شما نسبت به آنچه قبل از آسیب انجام می دادید، به عنوان مثال، تغییر از ایروبیک با ضربه زیاد به ایروبیک در آب.

بازگشت به ورزش ممکن است بی خطر باشد اگر: • درد شما به طور کامل یا تقریباً کاملاً از بین رفته است • دامنه حرکتی گردن یا کمر شما طبیعی یا تقریبا طبیعی است • عضلات مرکزی و ستون فقرات تون و قدرت خود را بازیافته اند • شما همان آمادگی جسمانی/استقامتی را دارید که قبل از فتق دیسک داشتید   گزینه های درمانی برای ورزشکاران مبتلا به فتق دیسک تعداد کمی از افراد مبتلا به فتق حاد دیسک به مراقبت های پزشکی اورژانسی برای فتق خود نیاز دارند.  به طور خاص، اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید: • بی حسی در اطراف کشاله ران و/یا مقعد (به عنوان مثال، بی حسی زینی) • از دست دادن یا کنترل روده یا مثانه • بی حسی/ سوزن سوزن شدن/ درد تیراندازی در هر دو دست یا پا • درد شدیدی که از بین نمی رود • درد یا علائم دیگری که به نظر در حال بدتر شدن هستند • ضعفی که بلند کردن اشیا، راه رفتن عادی یا بلند شدن از حالت نشسته را دشوار می کند   اکثر مردم این علائم «پرچم قرمز» را ندارند و می‌توانند با درمان محافظه‌کارانه با موفقیت درمان شوند. درمان محافظه کارانه برای فتق دیسک سه تا شش هفته استراحت نسبی و داروهای ضد درد غیرافیونی است. پس از آن، اکثر بیماران از یک دوره کوتاه فیزیوتراپی و شاید تزریق استروئید سود می برند.
درد فتق دیسک که شش هفته یا بیشتر طول می کشد ممکن است نیاز به درمان با جراحی ستون فقرات داشته باشد. درمان های جراحی برای فتق دیسک شامل دیسککتومی، رفع فشار روزنه، فیوژن دیسک یا تعویض دیسک مصنوعی است. اما امروز با پیشرفت علم و تکنولوژی و وجود ورزشهایی مثل ای ام اس یا ایکسبادی که تحریک الکتریکی عضلات میباشد،هم میتوانید با آسیب دیدگی دیسک کمر و گردن ورزش کنید و کاهش وزن سریع و فرم دهی بدن داشته باشید،هم اینکه از خاصیت درمانی این تکنولوژی استفاده کنید.