در ورزش با برند ایکسبادی، به دلیل اینکه گروه‌های عضله به صورت همزمان درگیر شده و فشار هماهنگ بر عضلات اصلی وارد می‌شود، این متد را با متدهای دیگر متمایز می‌کند که در زیر به این مزیت‌ها اشاره می‌کنیم.
• حداقل فشار روی مفاصل
• کاهش زمان تمرین
• اطمینان از کیفیت تمرین
• قابلیت کنترل کامل عضلات و تمرین دادن عضلات با اهداف تخصصی
