تاثیر ایکس بادی بر لاغری بدن (شکم و پهلو)
لاغری با ایکس بادی، از جدیدترین متدهای ورزشی است که علاوه بر کاهش وزن و لاغری به سرعت می توانید در کوتاه ترین زمان به اندام ایده آل خود برسید.
تاثیر ایکس بادی بر لاغری بدن و افزایش سوخت و ساز باعث می شود. ورزشکار بعد از گذشت تنها دو هفته روند مملوس کاهش سایز را به خوبی حس کند. ویژگی منحصر به فرد ایکس بادی، عضله سازی و چربی سوزی همزمان است که با فرم دهی به عضلات از افتادگی پوست بعد از چربی سوزی و افزایش سایز جلوگیری می کند.
نحوه کاهش وزن با ایکس بادی
وقتی که تمرین و حرکات ورزشی را با متد ایکس بادی انجام میدهید متابولیسم و سوخت و ساز بدن افزایش یافته و در اثر درگیر شدن تمامی عضلات بدن، انرژی زیادی نیز مصرف می شود.
با روش شدن دستگاه، فرکانس و جریان برق خفیفی به بدن ارسال می شود. همزمان با ارسال این پالس ها، فرد ورزشکار توسط مربی ورزش داده شده و با تمرینات مختلف به عضله سازی و چربی سوزی می پردازد.
ارسال پالس از طریق جلیقه ایکس بادی باعث می شود که عضلات بدن، وقتی که با ورزش های معمولی تنها ۴۰ درصد درگیر می شوند، در طی انجام تمرینات ایکس بادی بیش از ۹۰ درصد تحت تاثیر قرار گرفته، همین باعث می گردد که انجام این ورزش تنها ۲تا ۳ جلسه ۲۰ دقیقه ای درهفته، نتیجه ایی معادل ۶ تا ۹ ساعت ورزش معمولی را به همراه داشته باشد.
ایکس بادی از چند طریق به تناسب اندام و لاغری کمک می کند:
- فعالیت های هوازی : انجام فعالیت های هوازی علاوه بر چربی سوزی، تناسب اندام را نیز دنبال دارد و باعث افزایش گردش خون می شود .
- فعالیت های قدرتی : انجام فعالیت های قدرتی علاوه بر چربی سوزی باعث رشد توده عضلانی بدون چربی می باشد .
برای آشنایی با نحوه درمان سلولیت با ایکس بادی:
نحوه تاثیر ایکس بادی بر لاغری شکم و پهلو
- لاغری با ایکس بادی که سریع ترین متد برای لاغری شکم و پهلو است بر مبنای تحریک الکتریکی عضلات و چربی در اندام مختلف بدن از جمله شکم و پهلو عمل می کند. در روش ایکس بادی برای لاغری سریع شکم و پهلو، هر فرد متناسب با شرایط فیزیکی بدن خود در هر جلسه تمرین، پالس های الکتریکی را دریافت می نماید.
- با انجام فعالیت های ورزشی با متد ایکس بادی، بدن فقط ۲۰ دقیقه تحت تاثیر این متد است ولی به دلیل تسریع روند متابولیسم، سرعت چربی سوزی افزایش می یابد و نتیجه گیری بهتر مشاهده می شود .
- حضور در جلسات ایکس بادی نیاز به اختصاص زمان زیادی ندارد و بدن تحت فشار کمتری قرار می گیرد و احتمال آسیب دیدگی نیز کاهش می یابد و علاوه بر کاهش وزن، بی تحرکی و کمبود وقت برای ورزش باعث حس شادابی و نشاط می شود .
لاغری سریع شکم و پهلو با ایکس بادی
با استفاده از ایکس بادی شکم و پهلو خود را لاغر کنید . به این صورت که با تحریک الکتریکی عضلات و چربی سایر اندام ها این هدف را میسر کنید. از فواید مهم ایکس بادی عضله سازی است که فرذ علی رغم اینکه دچار تغییر وزن نمی شود ولی از نظر سایز و تناسب اندام به حالت ایده آل می رسد. و در کوتاه ترین زمان و بدون عارضه می توانید به اندام رویایی برسید.
مزایای استفاده از ایکس بادی
ایکس بادی (EMS) در دنیای ورزش و تناسب اندام، یکی از تاثیرگذارترین روش ها می باشد. برخی از مزایای استفاده از ایکس بادی را بیان می کنیم:
- عدم نیاز به انجام ورزش سنگین: پالس هایی که از جلیقه ایکس بادی به عضلات شما ارسال می شود، در حکم یک نیروی کمکی است که نیاز عضلات را به انجام تحرک زیاد یا استفاده از وزنه های سنگین برای رسیدن به یک حد خاص از اثر پذیری، کاهش می دهد.
- کالری سوزی بالا: ایکس بادی شرایطی فراهم می کند در هر جلسه ۲۰ دقیقه ای تمرین ۷۰۰ کالری و در طی ۴۸ ساعت بعد از تمرین ۱۸۰۰ کالری بسوزانید. درکنار سرعت عضله سازی بدن، کاهش سایز به طور محسوس قابل مشاهده می باشد.
- افزایش قدرت بدن و تقویت عضلات: مهم ترین اثر ایکس بادی، بر روی عضلات بدن می باشد. پالس های الکتریکی عضلات را تحریک کرده و باعث هماهنگی اعصاب و عضله و در نتیجه تاثیر پذیری عضلات عمقی تر در بدن به هنگام ورزش می شود.
- فاقد عوارض جانبی: در متد EMS هیچ گونه عوارض جانبی مشاهده نشده و همین مسئله باعث می شود ورزشکاران با آسودگی خاطر از این روش بهره ببرند.
- نتیجه بخشی سریع: در این متد تعداد بیشتری از عضلات با شدت بالاتری تحریک می شوند. در نتیجه تغییرات روی بدن شما در زمان کوتاه تری قابل مشاهده است.
در نتیجه می توانید با استفاده از وزنه های سبک تر، تاثیری مشابه به کارگیری وزنه های سنگین تر را بر روی بدن خود مشاهده کنید.
عضله سازی با ایکس بادی
ورزش ایکس بادی باعث فعال شدن فیبرهای عضلانی در سطح گسترده می شود.
جذب زیاد فیبرهای عضلانی قوی تر باعث می شود تا بافت های عضلانی رشد محسوس و قابل توجهی را تجربه کنند.
این اتفاق همان در جلسات اول رخ می دهد، در حالی که بدن همین پاسخ را در تمرینات سنتی در طی زمان ۶ تا ۸ هفته از خود نشان می دهد.
طی تمرینات ایکس بادی، چندین عضله به طور همزمان درگیر می شوند. فشار روی مفاصل کم شده و در حقیقت عمده تمرکز، نیرویی که فرد بدنساز وارد می کند، بر روی عضلات است. این باعث می شود که ورزشکار با صرف یک انرژی واحد، تاثیر چند برابری را بر روی عضلات خود تجربه کند.
این تاثیر در مدت زمان کوتاهی خود را نشان داده، از این رو به افرادی که نمی توانند زمان زیادی را درهفته صرف ورزش کنند، و در عین حال صبر کافی برای دیدن حاصل تلاش خود در مدت زمان طولانی تر ندارند، تجربه ورزش ایکس بادی را توصیه می کنیم.
چربی سوزی با ایکس بادی
پالس هایی که با دستگاه ایکس بادی بر بدن وارد می شود، عضلات بدن را تحریک کرده و در حقیقت موجب تولید توده عضلانی بدون چربی می شود.
همین مسئله باعث می گردد پس از مدت کوتاهی ورزشکار کاهش سایز را به صورت کاملا محسوس تجربه کند. علاوه بر این تمرینات ایکس بادی باعث میشود متابولیسم بدن افزایش یابد. از طرف دیگر تاثیر این تمرینات پس از اتمام انجام آن، خاتمه نیافته بلکه تا ۴۸ ساعت بعد ادامه دارد.
میزان مصرف کالری با انجام فعالیت های ورزشی در روش ایکس بادی
- در روش ایکس بادی از موارد تعجب آور میزان مصرف بالای کالری است. اگر می خواهید فقط با هرجلسه فعالیت ورزشی ۲۵۰۰ کالری بسوزانید این روش برای شما مناسب است.
- زمانی که مشغول فعالیت هستید (۲۰ دقیقه) ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری چربی سوزی می شود. و در زمان ریکاوری و استراحت عضلات نیز ۱۸۰۰ کالری مصرف می شود.
آیا این ورزش خطرات جانبی دارد؟
روش های درمانی که با جریان الکتریکی صورت می گیرد. از جمله کم خطرترین روش ها بوده و برای رفع بسیاری از مشکلات جسمانی توصیه می شود. از جمله پرکاربرترین آنها می توان به فیزیوتراپی اشاره کرد.
برخی بر این باورند که پالس ها ی انرژی الکتریکی که در روش ایکس بادی به بدن وارد می شود به قلب آسیب می رساند. این پالس ها تنها عضلات اسکلتی رشته های بدن را فعال می کند و بر روی اعضایی همچون قلب هیچگونه تاثیری ندارد.
سخن پایانی
ایکس بادی یکی از متدهای به روز برای افزایش سرعت اثر بخشی تمرینات ورزشی میباشد. در صورتی که به دلیل کمبود وقت، نسبت به انجام ورزش به عنوان یکی از مهم ترین بخش زندگی ، بی تمایلید، توصیه ما به شما این است که تمرینات ایکس بادی را تجربه کنید.
سوالات متداول
۱.آیا در متد EMS چربی سوزی و عضله سازی به صورت موضعی امکان پذیر است؟
به دلیل روش خاص و برنامه تمرینی که در این متد وجود دارد امکان چربی سوزی و عضله سازی به صورت موضعی بخصوص در نواحی شکم و پهلو وجود دارد.
۲.ایکس بادی به چه طریقی به لاغری و تناسب اندام کمک میکند؟
با انجام فعالیت هوازی و قدرتی که هم باعث چربی سوزی وهم رشد توده عضلانی میشود.
۳. دریافت پالس های الکتریکی در ایکس بادی به چه صورت است؟
در روش ایکس بادی برای لاغری، هر فرد متناسب با شرایط فیزیکی بدن خود در هر جلسه تمرینی، پالس های الکتریکی دریافت می کند.
