bavaghar

قبل از تمرین چی بخوریم؟ وعده قبل از تمرین ضروری است، مواد مغذی قبل از ورزش انرژی و قدرت لازم برای عملکرد بهتر را به شما می دهد. بهترین میان وعده قبل از تمرین، غذایی [...]

اهمیت ورزش در دوران رژیم   ترکیب کردن ورزش با برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار تاثیرگذارتر از محدود کردن کالری است.   1.اهمیت ورزش در دوران رژیم، به کاهش وزن کمک می کند: [...]

رژیم کم کربوهیدرات و کتو، دو راه پر طرفدار غذایی است که دریافت کربوهیدرات در آن محدود می شود . با توجه به اینکه در هر دو نوع رژیم کربوهیدرات محدود می شود، ممکن است [...]

تاثیر ایکس بادی بر لاغری بدن (شکم و پهلو) لاغری با ایکس بادی، از جدیدترین متدهای ورزشی است که علاوه بر کاهش وزن و لاغری به سرعت می توانید در کوتاه ترین زمان به اندام [...]

سلولیت چیست؟ سلولیت برآمدگی و فرو رفتگی هایی هست که بر سطح پوست ظاهر می شود. زمانی که چربی ها در زیر پوست جمع می شوند، سلولیت به وجود می آید. این عارضه را می [...]

ایکس بادی چیست؟ تمرینات ایکس بادی بعنوان یکی از موثرترین فرم های تمرینات استاندارد شناخته می شوند. در ایکس بادی، با پوشیدن یک جلیقه مخصوص شروع به ورزش کردن می کنید و پالس های الکتریکی [...]