bavaghar

آیا می توانید با مشکلاتی مثل دیسک کمر و گردن ورزش کنید؟ بله، می‌توانید برخی ورزش‌ها را با این مشکلات انجام دهید، اما ممکن است لازم باشد برخی از ورزش‌ها و فعالیت‌های پرتحرک را برای [...]

ارتباط افزایش وزن با عملکرد غده تیروئید تعامل مهمی بین عملکرد تیروئید، کنترل وزن،کاهش وزن و چاقی وجود دارد. به نظر می رسد مکانیسم های مختلفی دخیل باشند، و در مطالعات گروهی از افراد، الگوی [...]

عمل بای پس معده نوعی جراحی کاهش وزن است که شامل ایجاد یک کیسه کوچک از معده و اتصال کیسه تازه ایجاد شده به طور مستقیم به روده کوچک است. پس از بای پس معده، [...]

قبل از تمرین چی بخوریم؟ وعده قبل از تمرین ضروری است، مواد مغذی قبل از ورزش انرژی و قدرت لازم برای عملکرد بهتر را به شما می دهد. بهترین میان وعده قبل از تمرین، غذایی [...]

اهمیت ورزش در دوران رژیم   ترکیب کردن ورزش با برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار تاثیرگذارتر از محدود کردن کالری است.   1.اهمیت ورزش در دوران رژیم، به کاهش وزن کمک می کند: [...]

رژیم کم کربوهیدرات و کتو، دو راه پر طرفدار غذایی است که دریافت کربوهیدرات در آن محدود می شود . با توجه به اینکه در هر دو نوع رژیم کربوهیدرات محدود می شود، ممکن است [...]

سلولیت چیست؟ سلولیت برآمدگی و فرو رفتگی هایی هست که بر سطح پوست ظاهر می شود. زمانی که چربی ها در زیر پوست جمع می شوند، سلولیت به وجود می آید. این عارضه را می [...]